Как долго не кончать? (подробная инструкция + видео)

Проблема быстрой эякуляции волнуют множество мужчин со всего мира. Вопрос, как продлить время, овладевал великими умами на протяжении тысячелетий. Известны разнообразные буддистские практики. Например, «Тантра» – священное учение, охватывающее целиком духовные и физические аспекты секса. А тем, кто его постигнет, открывается, в том числе секрет длительной эякуляции. Мы рассмотрим более современные и проверенные методы продлить удовольствие себе и вашей девушке, часть из которых описана в нашем видео.

Дыхание

Правильное дыхание важно во всех аспектах человеческой жизни. Тем более, таких важных, как секс. Различные дыхательные практики существуют еще с древних времен. Японцы, Китайцы, по некоторым свидетельствам, даже древние Майя вырабатывали особые техники, позволяющие продлить половой акт.

Мы расскажем о методике, которая стала распространена в наше время и завязана на физиологии человека.

• Сконцентрируйтесь на дыхание, выкинув все остальное из головы
• Целенаправленно делайте дыхание глубже
• Дышите медленнее
• Включите звук или голос в ваше дыхание

Выполнив эти простые правила, вы сможете качественно погрузиться в процесс и получить контроль над происходящим, не теряя удовольствия.

Упражнения Кегеля

Известно, что семяизвержение регулируется так называемой «мышцей любви». На медицинском языке — лобково-копчиковая мышца. Большие сексуальные достижения ждут вас, если вы сумеете найти и развить эту область. Поможет вам в этом Упражнение Кегеля. Оно состоит из нескольких пунктов:

• Необходимо дождаться пока настигнет малая нужда
• Прейти в туалет, который и будет вашим «тренажерным залом»
• Через 2 секунды после начала мочеиспускания, нужно попробовать остановить его небольшим усилием
• Повторить 3-4 раза

Очень важно найти именно эту зону, ни с чем ее не перепутав. Многие начинающие по ошибки сжимают ягодицы, что, безусловно, не приведет ни к чему хорошему. О том, как правильно найти лобково-копчиковую мышцу и грамотно приступить к упражнениям Кегеля можно посмотреть в нашем видео на нашем Telegram-канале.

Упражнения Кегеля полезные для профилактики различных болезней, связанных с мужской мочеполовой системой. Поэтому, выполняя их, вы сможете совместить приятное с полезным.

Программа развития и тренировки мышцы любви требует всего полчаса в день.

• При первом этапе следует сжать мышцу, на 4 секунды, а после расслабить. Выполнить это упражнение необходимо 3 раза по 30 повторений.
• Второй этап выглядит почти идентично, только вместо четырех секунд, сжатие и разжатие должно быть мгновенным. Так же выполняем его 3 раза по 30 повторений.
• Последний этап немного сложнее. Следует выполнить стандартное сжатие на 3 секунды, после дополнительно усилить его на такое же время. Количество подходов 4, а повторений такое же, как и на предыдущих этапах.

Перерывы между этапами составляют 2 минуты, для эффективного отдыха. Поза не несет принципиального характера. Количество подходов постепенно можно увеличить до 60. От двух до трех тренировок в неделю будет достаточным количеством.

Главное, давать себе отдохнуть, и не выходить за рамки установленных повторений. Результат будет заметен уже через месяц.

Выявление и лечение патологий

Проблемы с эякуляцией могут быть вызваны различными патологиями и инфекционными заболеваниями. Поэтому старайся не пренебрегать такими вещами, как визит к урологу и венерологу. Пользу принесут регулярные обследования и профилактика.

Кроме хронических или венерических болезней, часто причиной проблем с сексом может быть злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Нездоровый образ жизни и неправильное питание могут оказать сильнейшее негативное влияние на качество полового акта. Поэтому в следующем пункте мы более детально рассмотрим диету и режим.

Правильное питание и образ жизни

Основополагающим в здоровом образе жизни является отказ от вредных привычек. Есть множество исследований, доказывающих негативное влияние алкоголя и никотина на репродуктивную функцию. Далее, нужно грамотно составить рацион питания, включив в него следующие продукты, которые стимулируют потенцию:

• Орехи (фундук, арахис, грецкий, бразильский, миндаль и другие). В них содержатся жирные кислоты, вырабатывающие необходимые гормоны.
• Морепродукты (устрицы, моллюски, креветки и другие). В них содержится цинк и допамин, которые способствуют выработке тестостерона и повышают либидо.
• Овощи и фрукты. Разные плоды в разных сочетаниях. Это целая гамма полезных веществ и витаминов, игнорировать которую будет глупо и неуважительно по отношению к собственной мужской силе.
• Яйца. Тут все просто и логично. Витамины В5 и В6 помогут выработке необходимых гормонов.
• Мед. Обязательно употреблять в сочетании с другими продуктами (имбирь, орехи) для получения положительного эффекта.
• Чеснок, лук, укроп, петрушка. Средства проверенные еще нашими предками. Зелень восстановит гормональный баланс и повышает уровень потенции.

Параллельно с питанием важным будет поддержания здорового образа жизни на бытовом уровне. Утренняя зарядка, здоровый сон и адекватная активность станут лучшими друзьями для мужского благополучия.

Выбор правильной позы

Безусловно, выбранная поза напрямую влияет на продолжительность секса. От вашего положения зависит, комфорт, уровень усталости и непосредственно, само возбуждение. Больших успехов в систематизировании этих знаний и подборе позиций сделали индусы. Свои знания они изложили в легендарную книгу – Камасутра. Своего рода библия секса.

Поэтому, чтобы много знать и уметь – учите матчасть. А мы расскажем о нескольких надежных и нетрудных техниках, при которых вам не придется стоять на голове или крутить заднее сальто во время секса.

• Один из самых надежных вариантов – офицерская поза. При ней девушка закидывает ноги за голову мужчины.
• Все позы, при которых мужчина находится сзади. Такое положение дает возможность контроля над собственными движениями и позволяет расставить паузы в нужных местах.
• Поза – легкий стук. Потребуется занять сидячее положение, усадить девушку сверху и обхватив талию, полностью направлять ее движения.

Психологические аспекты

Психологическое и эмоциональное состояние тоже очень важно в нашем деле. Неуверенность в себе, волнение, стресс – верные спутники на пути к неудачному сексу. Они могут быть вызваны недостаточно близким знакомством с партнершей, маленьким опытом или факторами, несвязанными с сексом, но сумевшими испортить настроение.

Какие-то психологические проблемы уходят вместе с появлением опыта и при возникновении максимального доверия к девушке. Но для разрешения более сложных ситуаций, безусловно, стоит обратиться к психологу.

Не стоит решать проблемы алкоголем или вселять в себя уверенность с помощью каких-то других веществ. Разовое удовольствие ни в коем случае не стоит тех проблем, которые обязательно возникнут впоследствии. Помимо вредоносного влияния на сердце, печень и почки, вредные привычки приводят к снижению потенции. Чего мы естественно стараемся избежать.

Использование колец и насадок

Широкую популярность получили так называемые эрекционные кольца. Их можно приобрести в любом интимшопе или на соответствующих сайтах. Эти кольца разработаны специально для того, чтобы продлить половой акт. Есть разные виды и размеры на пенис, яички и т.д. Как правило, выполнены они из силикона и могут растягиваться до нужных габаритов.

Кольцо надевается на основание члена и действует за счет замедления кровотока. По отзывам пользователей, половой акт с таким «девайсом» действительно длится дольше, а удовольствие от него на порядок выше.

Одним из преимуществ таких насадок является естественна эрекция. Никакой химии или гормональных веществ, все происходит само за счет имеющихся ресурсов организма.

Но следует быть осторожными. Кольца нельзя использовать диабетикам и людям с нарушенным кровообращением. Поэтому, перед применением, будет не лишней консультация с хорошим квалифицированным врачом.

Обрезание, хирургическое вмешательство

Мусульмане и иудеи веками практикуют обрезание. Считается, что оно влияет на длительность полового акта. Ко всему прочему, служит защитой от различных онкологических заболеваний, инфекции и разнообразных загрязнений. Естественно, делалось это исключительно из религиозных соображений, но сегодня этот опыт имеет практические цели.

Но все-таки, обрезание не является панацеей. Реальное действие на качество полового акта не имеет доказательной научной базы, а распространяется в виде своего рода байки и принимается на веру. Поэтому, такой шаг должен быть взвешенным и иметь под собой прочные основания.

Использование препаратов, позволяющих продлить половой акт

Мы рассказали об использовании классических презервативов, презервативов с анестетиком и некоторых лайфхаках в одном из своих видео. Теперь давайте поговорим о других медикаментозных средствах, которые влияют на продолжительность секса.

Как и с другими стимуляторами, главной проблемой является быстрое привыкание организма и неизбежное повышение дозы. Многие, обрадовавшись эффекту от таблеток, начинают пить больше, а со временем, действие таких препаратов неуклонно снижается.

За увеличением дозировки и бездумным употреблением нас ждет удивительный мир побочных эффектов. Появляются сильнейшие головные боли, сердечная аритмия, повышенное давление и боли в области паха. Из-за этого стоит констатировать, что употребление каких-либо лекарственных средств допустимо только в крайних случаях и при полном понимании имеющихся рисков.

Народные методы

Народная медицина и практика тоже обладает парой идеей и рецептов на этот счет. Например, существуют различные тонизирующие отвары:

• Настойка из мяты;
• Отвар из сушеных листьев малины;
• Отвар из васильков;
• Пшеничное эфирное масло;
• Высушенные семена тыквы;

Многие советует не акцентировать внимание на теле девушки, а стараться думать о чем-то отвлеченном. Естественно, сексуальные формы партнерши могут быть дополнительным стимулом для того, чтобы секс прошел очень быстро.

Тренировки с помощью маструбации. Практикуйте остановки семяизвержения, впоследствии полученный опыт можно будет перенести в постель.

Техника 20 минут. Тут все просто, задайти себе планку в 1/3 часа и старайтесь достичь ее любыми средствами:

• Остановки;
• Смена позиции;
• Изменения темпа;
• Переключения внимания;

20 минут это та точка, достигнув которой, вы сможете продлевать половой акт на любое другое время.

В заключение хочется сказать, что на сегодняшний день есть тысячи проверенных и не очень методик для увеличения продолжительности секса. Не стоит сломя голову прибегать к первой попавшейся. Главное, быть уверенным в себе и не делать из быстрого секса трагедию. Вашу уверенность обязательно почувствует девушка и секс станет намного лучше и приятнее для обеих сторон.